Kết quả 1 đến 8 của 8
  1. #1
    Spamer Master DDT Friend ngayxua's Avatar
    Ngày tham gia
    31 Jul 2006
    Đang ở
    ~☀☀...Nhà choa...☀☀~
    Bài viết
    1,753
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 2 Posts
    Rep Power
    61

    Lightbulb 10 Cách rèn luyện cho não khoẻ

    10 CÁCH RÈN LUYỆN CHO NÃO KHỎE



    Rèn luyện thân thể không thể bỏ qua việc rèn luyện não, bảo đảm cơ quan điều khiển cơ thể luôn có sức khoẻ để hoàn thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạt động của con người. Có những cách tập sau đây:

    1. Quan sát:

    Chú ý quan sát sự vật xung quanh và luôn ghi nhớ trong óc những điều cần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não.

    2. Nghe:

    Luôn nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất trong tế bào não, rèn luyện nâng cao khả năng điều khiển việc nghe của thần kinh, giúp trí óc thông minh hơn.

    3. Nghĩ:

    Luôn suy nghĩ là cách tốt nhất rèn luyện não. Ai muốn thông minh đều cần hoạt động não nhanh nhẹn và biết suy nghĩ. Ngược lại, người không chịu suy nghĩ não thường lão hoá nhanh, giảm khả năng hoạt động rõ.

    4. Đọc:

    Cần đọc sách báo nhiều vì đó là nguồn cung cấp thông tin quan trọng, giúp cho kho dữ liệu cơ sở của óc - nền tảng của sự thông minh, đầy đủ tiềm lực. Cần đọc sách để tiếp thu kiến thức. Tránh đọc quá nhiều sách tiêu khiển, hoạt hình, truyện vui…

    5. Động:

    Thực hiện các hoạt động tinh tế khéo léo như vẽ, kẻ chữ, đánh đàn…cũng như luyện tập thể dục thể thao khéo léo linh hoạt, có độ khó cao để nâng cao hoạt động trí lực.

    6. Nói:

    Não điều khiển việc nói, qua nói giúp cho khả năng tổng hợp logic, thể hiện…của não. Tất nhiên, không chỉ nói nhiều, nói vui pha trò…mà cần thể hiện triết lý tổng hợp sâu sắc, nội dung phong phú, sáng tạo, hấp dẫn.

    7. Oxy:

    Não cần nhiều ôxy hơn bất cứ bộ phận nào trong cơ thể. Não đủ ôxy sẽ hoạt động với hiệu suất cao hơn. Khi não hoạt động, nhất thiết phải có không khí trong lành sạch sẽ, không hút nhiều thuốc lá.

    8. Vui vẻ:

    Vui vẻ thoải mái, luôn tươi cười làm não phát huy hết công suất hoạt động. Cần giao thiệp rộng, biết vui cùng bạn bè, gia đình. Tâm hồn thoải mái hưng phấn, vui tươi nhẹ nhàng, không cô độc, trầm lặng, thiếu sinh khí…tạo điều kiện tốt cho não làm việc suy nghĩ.

    9. Ăn uống:

    Bảo đảm cho não hoạt động tốt, ăn uống cần ổn định, cân bằng, hợp lý. Cần nhiều vitamin C, thức ăn giàu đạm, rau quả tươi, đậu, các loại thịt nạc, cá…

    10. Ngủ:

    Để não nghỉ ngơi thư giãn, quan trọng nhất là ngủ đủ, không ngủ quá dài để tránh não chìm đắm trong mê mệt, tiêu cực, não già, ít năng động.
    - Hãy chú ý đến suy nghĩ của bạn; chúng sẽ trở thành lời nói.
    - Hãy chú ý đến lời nói của bạn; chúng sẽ trở thành hành động.
    - Hãy chú ý đến hành động của bạn; chúng sẽ trở thành thói quen.
    - Hãy chú ý đến thói quen của bạn; chúng sẽ trở thành tính cách.
    - Hãy chú ý đến tính cách của bạn; chúng sẽ trở thành số phận của bạn!


    Luôn luôn cố gắng vươn tới dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào và thay đổi môi trường xung quanh chứ đừng chỉ để hoàn cảnh quyết định số phận bản thân.

  2. #2
    Mr.*[Be]*Kut0* Super Moderator shevchenbe90's Avatar
    Ngày tham gia
    11 Jul 2006
    Đang ở
    B12
    Tuổi
    33
    Bài viết
    1,526
    Thanks
    0
    Thanked 2 Times in 2 Posts
    Rep Power
    61

    Mặc định Re: 10 Cách rèn luyện cho não khoẻ

    Ngủ đủ nhưng phải hợp lí về thời gian nữa chứ anh,dạo này đệ mỗi ngày ngủ theo...1 giờ khác nhau,đau đầu ghê lắm
    Oh,my PC ***Intel Xeon X3210@3.6Ghz vs Ultima-90I/P5Q-E/PSU-CM real 650w/HIS HD4850 IceQ4 Crossfire/
    Ram Crucial Ballistix Tracer 6Gb PC8500 O.C/LCD Dell SE 198"/1140gb xXx/All in Case CM 690...***
    Speaker: Harman Kardon Sound Stick II
    My hands: Gamepad DualShock PS 2 - Best for Game
    Tham gia CLB Football D2T Hà Nội ngay hôm nay
    Trích dẫn Gửi bởi Pisces Xem bài viết
    Shevchenbe ư? Cậu ấy là số 1

  3. #3
    Spamer Master DDT Friend ngayxua's Avatar
    Ngày tham gia
    31 Jul 2006
    Đang ở
    ~☀☀...Nhà choa...☀☀~
    Bài viết
    1,753
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 2 Posts
    Rep Power
    61

    Mặc định Re: 10 Cách rèn luyện cho não khoẻ

    đó chỉ để tham khoả thôi, còn thực hiện đến đâu còn phụ thuộc vào mỗ người chứ.
    - Hãy chú ý đến suy nghĩ của bạn; chúng sẽ trở thành lời nói.
    - Hãy chú ý đến lời nói của bạn; chúng sẽ trở thành hành động.
    - Hãy chú ý đến hành động của bạn; chúng sẽ trở thành thói quen.
    - Hãy chú ý đến thói quen của bạn; chúng sẽ trở thành tính cách.
    - Hãy chú ý đến tính cách của bạn; chúng sẽ trở thành số phận của bạn!


    Luôn luôn cố gắng vươn tới dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào và thay đổi môi trường xung quanh chứ đừng chỉ để hoàn cảnh quyết định số phận bản thân.

  4. #4
    Đại đệ tử Core Member giamdocb12's Avatar
    Ngày tham gia
    14 Jan 2009
    Đang ở
    National economics university
    Bài viết
    1,492
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    53

    Mặc định Re: 10 Cách rèn luyện cho não khoẻ

    não khoẻ hơn thì có thông minh hơn đc ko
    Sống không giận không hờn không oán trách!
    Sống mỉm cười với thử thách chông gai!
    Sống vươn lên theo nhịp ánh ban mai!
    Sống chan hòa với những người chung sống!
    Sống là động nhưng lòng luôn bất động!
    Sống là thương nhưng lòng chẳng vấn vương!
    Sống yên vui danh lợi mãi coi thường!
    Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến!

  5. #5
    Hắc Long Kỳ Hiệp
    Ngày tham gia
    18 May 2008
    Tuổi
    34
    Bài viết
    810
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    53

    Mặc định Re: 10 Cách rèn luyện cho não khoẻ

    Trích dẫn Gửi bởi giamdocb12 Xem bài viết
    não khoẻ hơn thì có thông minh hơn đc ko
    nghe nói còn nhỏ uống sữ có DHA sau thông minh chứ não khoẻ chắc để có trí nhớ tôtts thôi =.=

  6. #6
    Đại đệ tử DDT Friend
    Ngày tham gia
    07 Mar 2009
    Đang ở
    b12 khoá 05-08
    Tuổi
    33
    Bài viết
    1,696
    Thanks
    2
    Thanked 2 Times in 2 Posts
    Rep Power
    53

    Mặc định Re: 10 Cách rèn luyện cho não khoẻ

    1 ngày ngủ khoảng 8-10 tiếng sẽ rất tốt cho trí não nếu ngủ nhiều quá sẽ ko tốt và bị mụ đầu còn hay thức đêm sẽ suy giảm trí nhớ
    LIVERPOOL_FCB12 VÔ ĐỐI

    "Bài hay thì thanks cho tớ"

  7. #7
    Hắc Long Kỳ Hiệp
    Ngày tham gia
    18 May 2008
    Tuổi
    34
    Bài viết
    810
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    53

    Mặc định Re: 10 Cách rèn luyện cho não khoẻ

    thế ngủ tiếng đc ko ta sv thằng nào chẳng suy giảm trí nhớ . nhất là nợ tiện đứa nào quên rõ nhanh

  8. #8
    Phong Vân huyền thoại
    Ngày tham gia
    01 Sep 2008
    Đang ở
    ....~~~~.....
    Tuổi
    30
    Bài viết
    1,852
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Rep Power
    54

    Mặc định Re: 10 Cách rèn luyện cho não khoẻ

    không ngủ quá dài để tránh não chìm đắm trong mê mệt, tiêu cực, não già, ít năng động.
    Cái ni thỳ dính đúng vô mình roài............ngủ nhiều mà vẫn cứ ngủ gật suốt....//.......... Hiện text ẩn<-- có hôm tranh thủ ngủ lúc ra chơi...................sau vào học 1 lúc mà hok biết...................cũng chả biết mà đứng lên chào cô nữa....nhưng chắc cô hok để ý...... -->
    Còn về giờ ngủ thỳ tuỳ mỗi người,..........như e thỳ toàn ngủ ngày học đêm hok
    Aishiteru


    Hiện text ẩn<--
    Choi Hye Hee
    Yoshikuni Michiyo -->
    Bỏ hết đi. Nắm bắt lại..........

    †(¯˜*•*»♀«*•*˜*♥Asimo♥Hyt♥* ˜*•*»♀«*•*˜¯)†

Thông tin về chủ đề này

Users Browsing this Thread

Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •